Skip to main content
 Krka
FI
KotisivuEi enää tukkoista nenää häiritsemässä yötäsi

Ei enää tukkoista nenää häiritsemässä yötäsi

Kärsitkö yöllisestä nenän tukkoisuudesta? Et ole yksin. Useilla nenän tukkoisuus pahenee makuuasennossa, mikä häiritsee unta ja saa olon tuntumaan väsyneeksi seuraavana päivänä. Vaikutukset eivät rajoitu vain huonoon yöuneen, sillä useiden päivien ajan jatkuva häiriintynyt uni voi vaikuttaa mielialaan, keskittymiskykyyn ja yleiseen hyvinvointiin. Ota selvää, miten yöllinen tukkoisuus häiritsee unta ja tutustu tehokkaisiin keinoihin, joiden avulla voit hengittää helpommin ja nukkua paremmin.

Unettomat yöt: Tukkoinen nenä voi vaikeuttaa nukkumista

Nenän tukkoisuus on turhauttava vaiva, joka voi merkittävästi heikentää unen laatua erityisesti öisin. Useilla tukkoisuus pahenee makuuasennossa, mikä vaikeuttaa hengittämistä, nukahtamista ja unessa pysymistä. Tämä voi johtaa usein toistuviin heräämisiin, kuorsaukseen ja yleiseen unen laadun heikkenemiseen. Seurauksena voi olla päiväväsymystä, vaikeuksia suoriutua arjen askareista sekä henkistä kuormitusta. Lisäksi häiriintynyt unesi voi vaikuttaa myös kumppanisi lepoon. 1

Mistä nenän tukkoisuus johtuu ja miksi se häiritsee unta?

Nenän tukkoisuus syntyy, kun nenän limakalvot turpoavat ja kaventavat nenäkäytäviä, mikä puolestaan vaikeuttaa hengittämistä. Tukkoisuus voi johtua esimerkiksi flunssasta, influenssasta, allergioista tai muista ärsykkeistä. Lopputulos on kuitenkin sama, ilman kulku estyy ja hengitys vaikeutuu.

Suun kautta hengittäessä ilman kululle on vähemmän vastusta mutta siitä huolimatta suurin osa ihmisistä hengittää luonnostaan nenän kautta. Tämä johtuu siitä, että nenä suodattaa, lämmittää ja kosteuttaa hengitysilmaa ennen kuin se kulkeutuu keuhkoihin. Yöllä hengityksemme muuttuu, sillä kehon levätessä hapentarve vähenee ja hengitys hidastuu sekä kevenee. 2  

Samaan aikaan uni vaikuttaa flunssan oireisiin usealla tavalla. Useimmille meistä on varmasti käynyt niin, että juuri kun olemme yrittäneet nukahtaa, flunssan oireet kuten nenän tukkoisuus ja yskä ovat pahentuneet.

Ensimmäinen syy tähän on vuorokausirytmi, eli 24 tunnin jakso, joka säätelee unta ja valveillaoloa. Tämä rytmi aktivoi immuunisoluja yöllä, mikä lisää tulehdusta ja hengitystieoireita. 3,4

Toinen syy liittyy kortisoliin, eli stressiin reagoimista säätelevään hormoniin. Kortisolitasot nousevat aamulla ja auttavat hillitsemään tulehdusta, mikä lievittää flunssan oireita. Yöllä kortisolitasot kuitenkin laskevat, mikä mahdollistaa oireiden pahenemisen. 3

Merkittävä syy löytyy myös kehon asennosta. Siirtyminen istuma-asennosta makuulle kaventaa nenäkäytäviä. Tämä vaikeuttaa liman liikkumista ja poistumista, mikä johtaa sen kertymiseen. Nuhaa sairastavat kokevat enemmän nenän tukkoisuutta makuuasennossa, mikä voi viitata siihen, että tämä asento pahentaa tukkoisuuden tunnetta liman kertymisen ja kaventuneiden nenäkäytävien vuoksi. 5

Lisäksi verenkierron muutokset voivat vaikuttaa flunssaoireiden pahenemiseen. Makuulla verenkierto ylävartaloon lisääntyy, mikä voi aiheuttaa painetta nenän alueella ja johtaa turvotukseen ja lisääntyneeseen limaneritykseen. 6

Avaa tukossa oleva nenä ja saa yöunesi takaisin

Hyvä uutinen on, että nenän tukkoisuutta lievittävät hoidot voivat parantaa unen laatua ja sitä kautta jopa elämänlaatua. Kun tukkoisuus on hallinnassa, pystyt nauttimaan levollisemmasta unesta, paremmasta mielialasta ja lisääntyneestä energiasta arjen askareisiin. 1

Jos olet koskaan kärsinyt tukkoisesta nenästä flunssan aikana, tiedät, kuinka vaikeaa voi olla saada kunnon yöunet.

Septanazal on kliinisesti tutkittu valmiste, joka auttaa nopeasti ja tehokkaasti avaamaan tukkoisen nenän7,8.

Tutkimuksessa selvitettiin, kuinka hyvin Septanazal auttaa lievittämään nenän tukkoisuutta ja parantamaan unta. Tässä ovat tutkimuksen tulokset7:

  • Vähemmän tukkoisuutta: Septanazalia käyttäneet henkilöt raportoivat, että heidän nenänsä oli huomattavasti vähemmän tukossa. Tämä helpotti hengittämistä ja nukkumista.
  • Parempi uni: Seitsemän päivän käytön jälkeen osallistujat kokivat, että nukahtaminen ja unessa pysyminen oli huomattavasti helpompaa. Nukahtamiskyky parani 75 % lähtötilanteeseen verrattuna.
  • Parantunut hyvinvointi: Tutkimus osoitti myös, että osallistujien yleinen olo koheni merkittävästi. Elämänlaatu parani ja oireet kuten nenävuoto vähenivät.

Laadukas uni on tärkeää toipumisen kannalta, erityisesti silloin kun olo on heikko. Yksi avain parempaan uneen on se, että pystyy hengittämään vapaasti nenän kautta.

Ota avuksesi Septanazal, joka yhdistää ksylometatsoliinin ja dekspantenolin yhteen valmisteeseen8.

  1. Lunn M, Craig T. Rhinitis and sleep. Sleep Med Rev. 2011 Oct;15(5):293-9. doi: 10.1016/j.smrv.2010.12.001. Epub 2011 Feb 11. PMID: 21316270
  2. Pevernagie, Dirk & De Meyer, Micheline & Claeys, Sofie. (2006). Sleep, breathing and the nose. Sleep medicine reviews. 9. 437-51. 10.1016/j.smrv.2005.02.002.
  3. https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/why-are-cold-symptoms-worse-at-night
  4. Comas, M., Gordon, C.J., Oliver, B.G. et al. A circadian based inflammatory response – implications for respiratory disease and treatment. Sleep Science Practice 1, 18 (2017). https://doi.org/10.1186/s41606-017-0019-2
  5. Roithmann, R., Demeneghi, P., Faggiano, R., & Cury, A. (2005). Effects of posture change on nasal patency. Brazilian Journal of Otorhinolaryngology, 71(4), 478–484. https://doi.org/10.1016/S1808-8694(15)31203-9
  6. Verywell Health. (2023). Why do I get congested at night? https://www.verywellhealth.com/why-do-i-get-congested-at-night-1192188
  7. Uranič N. Comparison of the efficacy and safety of the fixed-dose combination of xylometazoline and dexpanthenol contained in the medicinal product Septanazal® and xylometazoline alone in nasal congestion in patients with acute rhinitis. Med Razgl 2018; 57 (3): 457–66.
  8. Valmistenyhteenveto Septanazal

Septanazal (1 mg/ml + 50 mg/ml ksylometatsoliinihydrokloridi/dekspantenoli) nenäsumute nenän limakalvojen turvotuksen lyhytaikaiseen paikallishoitoon aikuisille ja vähintään 10-vuotiaille lapsille. Annostus: 1 suihke kumpaankin sieraimeen enintään 3 kertaa päivässä tarpeen mukaan enintään 7 päivän ajan. Ei alle 10-vuotiaille. Ei raskaana oleville tai imettäville. Tutustu pakkausselosteeseen ennen käyttöä. Itsehoitolääke. Markkinoija: KRKA Finland Oy, www.krka.fi, Tekniikantie 14, 02150 Espoo, puh. 020 754 5330, info.fi@krka.biz.